Куриные наггетсы
Куриные наггетсы без масла и муки
На 100 гр продукта:
- 123 ккал
- Белки — 22 г
- Жиры — 3 г
- Углеводы — 1 г
Ингредиенты:
- куриная грудка 1 кг
- 3 яичных белка
- приправы
- овсяные отруби для панировки
Приготовление
1. Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи.
2. Скатываем шарики из полученного фарша.
3. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.
4. Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 минут при температуре 200 градусов.