Основные принципы преодоления метеозависимости

По статистике, каждый житель средней полосы отмечает у себя симптомы повышенной метеочувствительности, переходящие к метеозависимости.

Что такое метеозависимость?

метеозависимостиМетеочувствительность — способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменение погодных факторов, таких как атмосферное давление, ветер, интенсивность солнечного излечения и др.

Метеозависимость — ситуации, в которых изменение погодных условий вызывает выраженный дискомфорт или даже патологические симптомы.

Причины метеочувствительности:

  • общая невротизация населения (метеозависимость особенно распространена среди жителей больших городов, подвергающихся большому числу стрессовых воздействий;
  • рост числа заболеваний, протекающих с метеозависимостью (гипертоническая болезнь, вегетососудистая дистония и т.д.);
  • увеличение количества людей, ведущих образ жизни, способствующий развитию метеозависимости (гиподинамия, переедание, неправильный режим дня, недостаточное пребывание на свежем воздухе);
  • неблагоприятная экологическая ситуация.

Механизмы воздействия колебания атмосферного давления на организм человека

При перепадах атмосферного давления закономерно происходит изменение давления в полостях организма, что приводит к раздражению барорецепторов (нервных окончаний, реагирующих на перемены давления) кровеносных сосудов, плевры и брюшины, внутренней поверхности суставных капсул.

Результаты воздействия колебания атмосферного давления:

  • колебания артериального давления;
  • боли в суставах (суставы, которые были воспалены или повреждены; иногда боли наблюдаются при дисбалансе омега-3, омега-6 и омега-9  полинасыщенными жирными кислотами в организме);
  • вздутие живота;
  • боли в грудной клетке.

Механизмы воздействия резкого перепада температур на организм человека

Особенно резко человек ощущает резкое похолодание. Это приводит, в частности, к резкому снижению активности иммунной системы.

Результаты воздействия резкого перепада температур:

  • обострение хронических воспалительных заболеваний (гайморит, аднексит, тонзиллит);
  • активация аутоиммунных заболеваний (бронхиальная астма, ревматоидный артрит и т.д.).

Механизмы воздействия магнитного поля Земли на организм человека

Мы не ощущаем существования электромагнитных волн собственной планеты, однако это не мешает им воздействовать на нас. При этом наиболее значимыми являются два механизма воздействия: на центральную систему нейроэндокринной регуляции, и непосредственно на тонус сосудов посредством изменения электрических потенциалов мембран клеток.

Результат  воздействия магнитного поля Земли на организм человека:

  • изменение настроения, нарушения сна;
  • головные боли;
  • сложность в концентрации внимания;
  • обострение хронических заболеваний, особенно нервной, эндокринной систем.

Степени метеозависимости

I степень (легкая) метеозависимости, или повышенная метеочувствительность — проявляется легким недомоганием, ощущением психологического дискомфорта, снижением работоспособности, ухудшением внимания, раздражительностью и т.п.

II степень (средняя) метеозависимости, или собственно метеозависимость — характерно значительное нарушение общего состояния организма, проявляющееся объективными показателями, такими как изменение артериального давления, нарушение частоты и ритма сердечных сокращений, повышение уровня лейкоцитов в крови.

III степень (тяжелая) метеозависимости, или метеопатия — резко выраженные нарушения, приводящие к временной утрате трудоспособности, и требующие специального лечения.

Типы метиозависимости

Сердечный тип. Наблюдается у людей среднего и старшего возраста. Характеризуется возникновением резкого рода нарушений со стороны сердечной деятельности, как субъективного (боли в области сердца, сердцебиения, ощущение нехватки воздуха и перебоев в ритме сердца), так и объективного характера (нарушение ритма и частоты сердечных сокращений, увеличение частоты дыхания).

Церебральный тип. При колебаниях погодных факторов возникают головные боли, которые нередко имеют характер мигрени. Кроме того, характерны приступы головокружений, иногда сопровождающиеся мельканием мошек перед глазами и/или шумом в ушах.

Смешанный тип. Представляет собой сочетание патологической симптоматики со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем.

Астеноневротический тип. На первый план выходят нарушения церебрастенического характера: слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, снижение умственной и физической работоспособности, склонность к депрессии. Вследствие нарушения нервной регуляции тонуса сосудов возможны колебания артериального давления со склонностью к гипертонии или гипотонии.

Неопределенный тип. Характерны общая слабость, заторможенность и нелокализованные болезненные ощущения (ломота в мышцах и суставах, ощущение полной разбитости и т.д.)

Основные принципы коррекции и лечения метеозависимости

1. Изменение образа жизни:

  • физическая активность;
  • ограничение «тяжелой» пищи, нарушающей желудочно-кишечный тракт, ограничение количество свободных углеводов;
  • мероприятия по улучшению качества сна (режим, затемненность, тишина);
  • выстраивание отношений в семье;
  • обогащение рациона питания: программа «Здоровье с NSP круглый год» и «Здоровый ребенок«.

2. Лечение хронических заболеваний.

3. Специфическая поддержка наиболее уязвимых систем:

Главная защита от метеозависимости — сильный здоровый организм!

Рекомендации к.м.н. врача-нутрициолога  В. Антилевского

Полную запись выше изложенного семинара по здоровью на тему «Основные принципы преодоления метеозависимости» можно прослушать ниже:

Рекомендуем почитать:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.