Шпинатные оладьи

Очень вкусные и полезные шпинатные оладьи

На 100 гр продукта:

• 140 ккал
• Белки — 7 г,
• Жиры — 4 г,
• Углеводы — 17 г

Ингредиенты:

• Шпинат (3 шарика заморозки)
• Мука овсяная — 220 гр.
• Яйцо куриное -2 шт.
• Кефир 1% — 2 ст.
• Соль — щепотка
• Разрыхлитель — 1 ч.л.

Приготовление:

1. Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир.
2. Добавляем соль, разрыхлитель и муку.
3. Жарим на а/п сковороде без масла.

Приятного аппетита!