Шпинатные оладьи


Очень вкусные и полезные шпинатные оладьи

Шпинатные оладьи

На 100 гр продукта:

  • 140 ккал
  • Белки — 7 г,
  • Жиры — 4 г,
  • Углеводы — 17 г

Ингредиенты:

  • Шпинат (3 шарика заморозки)
  • Мука овсяная — 220 гр.
  • Яйцо куриное -2 шт.
  • Кефир 1% — 2 ст.
  • Соль — щепотка
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.

Приготовление:

  1. Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир.
  2. Добавляем соль, разрыхлитель и муку.
  3. Жарим на а/п сковороде без масла.

Приятного аппетита!


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.