Остео Плюс и здоровье костной ткани

Продукты кальция компании NSP

Остео Плюс и здоровье костной тканиКомпания NSP имеет целый ряд продуктов, содержащих кальций, которые мы можем употреблять для поддержки здоровья костной ткани

Кальций также содержат такие продукты, как:

Какие продукты кальция нам нужны и для чего?

Кальций: основные константы

Кальций – макроэлемент, содержание в организме около 1 кг (99% в костях):

  • c 25 лет содержание кальция начинает снижаться на 1-2% в год.
  • 4-6 г кальция– обмениваемый пул

Всасывание кальция – около 30%

• С пищеварительными соками в желудочно-кишечный тракт поступает 156-1190 мг кальция

Выведение из организма – период полувыведения – 2100 дн. / из костей – 7000 дн.

  • Обязательные потери кальция – 250 мг/день
  • Суммарные суточные потери кальция – около 1,0 г
  • За время беременности и лактации женщина теряет 50 г кальция

У взрослого человека существует БАЛАНС кальция в организме: количество всосавшегося кальция = количеству потерь кальция

Кальций экскретируется из организма:

  • с калом – 70%
  • с мочой – 15-25%
  • с потом – 15,8 мг/сутки / при высокой физической активности / в бане – до 25 мг

Содержание кальция в крови – величина постояння 8,9-10,1 мг/100 мл (у детей – до 11 мг/100 мл) и колеблется в пределах 5%

Форма кальция в крови:

  • Свободный (ионизированный) кальций – 50%
  • Связан с белком – 40% (альбумин, глобулины)
  • Связан с неорганическими веществами – 10% (фосфаты, цитрат и др.)

Потребление кальция

Норма потребления – 1,0 -2,5 г/день (США: 1,0-2,5 г/день)

  • достаточное потребление – 1,2-1,5 г/день, больше не всасывается
  • минимальное потребление, сохраняющее положительный баланс – 150-200 мг

Потребление кальция в разных странах значительно варьируется:

  • В среднем человек потребляет от 160 мг до 2500 мг кальция
  • В странах Африки люди потребляют около 300 мг кальция
  • Мужчины потребляют кальция больше, чем женщины на 26-69%
  • Франция: мужчины – 700-900 г / женщины – 600-800 г
  • 75% женщин потребляют < 800 мг, а 25% < 300 мг кальция

Основные источники кальция:

  • Франция: молочные продукты (2/3) 
  • Англия: молочные продукты (58%), хлеб (14%), крупы (11%)
  • С водой в организм (в ЖКТ !!!) поступает 10-30% кальция
  • В странах Запада в пище содержится 600-800 мг кальция, в Японии –200-500 мг

Потребление кальция в разных странах

Страны, 1990-1992мг/день
Франция, Германия, Польша, Китай900
Австралия, США, Мексика, Чили800
Великобритания700
Япония600
Малайзия450
Норма1200

Продукты кальция компании NSP

БиолементыОстео ПлюсКоралловый
кальций
Стомак
Комфорт
Кальций магний хелатСмартМил
34 г
Супер
Комплекс
ТНТ, 19 г
Кратность приема1 х 11,5 г х 1-21 х 21 х 134 г х 11 х 119 г х 1
Кальций, мг150/15%325/33%275/28%250/25%250/25%125/13%122/12%
Фосфор, мг47/6%140/18%150/19%90/11%70/9%
Магний, мг150/38%163/41%125/31%100/25%50/13%46,5/12%
Цинк, мг3,75/31%***5,25/44%7,5/63%2,0/17%
Медь, мг0,55/55%***0,7/70%1,0/100%0,25/25%
Марганец, мг0,25/13%***0,7/35%0,5/25%0,2/10%
Бор, мг0,5/25%***
Кремний, мг3,6/12%***
Калий, грамм***
Витамин D, мкг1,25/13%3,3/33%3,5/35%5,0/50%6,3/63%
Другие компонентыВитамины: С, В6, В12, хвощ,…Элементы бентонит, 7,5 мгАльгинаты солодка папайя…ЛюцернаВитамины ЭлементыВитамины ЭлементыВитамины Элементы

Как усваивается кальций из разных препаратов ?

Рейтинг всасывания кальция из разных препаратов

Цитрат кальция – снижает риск образования камней в почках

Соединения кальцияВсасывание %Кальций, %Продукты компании NSPСколько нужно до 1,0 г кальция
цитрат***3521Кальций Магний Хелат, Остео Плюс13,6 г
лактат291918,2
молоко!!!2912Фосфат, цитрат, казеинат5,75 л
карбонат***2740Коралловый Кальций, Стомак Комфорт9,3 г
трифосфат2529Супер Комплекс, ТНТ, Смарт Мил, Кальций Магний Хелат, Остео Плюс13,7 г
хлорид20-302712,3-18,5 г
глюконат209,055,6 г
Глицерофосфат1919,127,8 г

Жизнь костной ткани

Значение костной ткани:

  • Опора – губчатые, движение – трубчатые (рычаги), защита – плоские кости (череп)
  • Кроветворение – костный мозг
  • Депо кальция (99%), фосфора (85%), магния (60-65%), цинка (30%) + фтор +марганец + бор + селен

Состав костной ткани:

  • Минеральная часть – 45%
  • Белок – 30% (коллаген – 90%)
  • Вода – 25%

Кальций в костях представлен:

  • 85% — фосфаты Са3 (РО4) 2 / 10% — карбонаты СаСО3 / 5% — соли органических кислот (лимонной, молочной и др.)

Что такое ремоделирование костной ткани?

Ремоелирование – постоянное обновление ткани кости

У взрослых костная ткань обновляется за 7-10 лет / у детей – за 2 года

кальций и кости

Что такое остеопороз?

Остеопороз – системное заболевание скелета из группы метаболических заболеваний костной ткани (остеопатий), которое характеризуется уменьшением массы кости и нарушением архитектоники, что приводит к снижению прочности кости и повышению риска переломов.

Остеопороз – это не только снижение минеральной плотности кости (МПК), но и нарушение архитектуры кости + нарушение регенерации (ремоделирования) костной ткани.

Депо кальция (99%), фосфора (85%), магния (60-65%), цинка (30%) + фтор + марганец + бор + селен

Динамика изменения минеральной плотности кости в зависимости от возраста

  • У мужчин снижение минеральной плотности кости может начинаться уже в возрасте 30-40 лет и снижается медленно – 0,5-1,0 % ежегодно.
  • У женщин снижение минеральной плотности кости ускоряется в менопаузе до 3-5% ежегодно.
  • Максимальная плотность костной ткани должна быть в 30 лет
  • В настоящее время пик минеральной плотности кости приходится на 40 лет

Т-критерий – число стандартных отклонений от среднего пика плотности кости в возрасте 30-35 лет. Снижение Т-критерия характеризует уменьшение плотности кости.

Z-критерий – число стандартных отклонений от средней возрастной нормы

ОСТЕОПОРОЗ – «БЕЗМОЛВНАЯ ЭПИДЕМИЯ » … 4 место среди заболеваний

Остеопороз: что предлагает медицина?

кальций и здоровье костейРоссийские клинические рекомендации 2009 г.

1 линия терапии:

Бисфосфанаты (Алендронат, Ризедронат, Ибандронат, Золендронат) – подавляют активность остеокластов – снижают резорбцию кости

Стронций (Стронция ранелат – 2 г/сутки «Бивалос», замещает кальций) – подавляет резорбцию, стимулирует остеобласты – увеличение минеральной плотности кости, снижение ломкости

Паратиреоидный гормон («Тирипаратид») – стимулирует остеобласты, увеличивает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте и выведение фосфора с мочой

2 линия терапии:

Кальцитонин лосося, угря, человека и свиньи или рекомбинантный лосося («Миакальцик») – снижает резорбцию кости, анальгетик

Витамин D (кальцитриол – 0,5-1,0 мкг) – снижает резорбцию, увеличение минеральной плотности кости

3 линия терапии:

Препараты кальция и витамина D + эстрогены (в первые годы климакса, применяют в сочетании с прогестероном) – снижают резорбцию кости, повышают минеральной плотности кости

Фториды («Оссин» – 6,75–9,0 мг, применяют самостоятельно) – стимулируют активность остеобластов – увеличение минеральной плотности кости, повышение прочности

Иприфлавон («Остеохин» – флавоноид папоротника) – стимулирует остеобласты и остеокласты, повышает минеральной плотности кости, анальгетик

Анаболические стероиды/Андрогены – сохраняют костную ткань

Общие рекомендации по профилактике остеопороза:

  • Адекватное потребление кальция и витамина D – снижает риск переломов на 30% (по отдельности риск не снижают) / доза зависит от возраста: взрослые – 5-10 мкг, пожилые – 15-20 мкг витамина
  • Дозированная физическая нагрузка (минимум 3 раза в неделю)
  • Отказ от курения, ограничение алкоголя (не более 0,5 л пива, 200 г вина или 60 г водки в день)
  • Ограничение приема седативных лекарственных препаратов

Европейские рекомендации по использованию микронутриентов для «здоровья костей»

ВеществаФункцииРекомендуемые суточные дозыНОРМА, РФ 2008
Витамин СОбразование коллагена100 – 500 мг90-900
Витамин КАнтиоксидант80 – 200 мг120-360
Витамин DВажен для всасывания кальция20 – 50 мкг10-15
Витамин В6Образование коллагена, снижают гомоцистеин – фактор риска остеопороза1-2 мг2,0-6,0
Витамин В121-3 мкг3,0-9,0
Фолаты200 – 400 мкг400-600
ГинестеинУвеличивает минеральную плотность кости30 мг50-150
Омега-3 ПНЖКПротивовоспалительное действие, улучшает ремоделирование кости0,25-1,0 г1,3 г
КальцийВходит в состав костной ткани0,8-1,0 мг1,0-2,5
500-1200 мг0,8-1,6
250-500 мг400-800
7-15 мг12-25
БелокОбразование коллагена0,8-1,0 г/кг1,0

И этого достаточно?

Биоэлементы и здоровье костей

БиоэлементырекомендацииНОРМАЗначение для костной ткани
Бор2,0 мг2,0-6,0Регулирует активность витамина D, паратиреоидного гормона и эстрогенов
Калий4,0-5,0 г2,5Дефицит – увеличение экскреции кальция с мочой
Кальций1,2 г1,0-2,5Входит в структуру костного матрикса
Кремний30 мг30-50Биосинтез и созревание коллагена
Магний250-500 мг400-800Входит в состав костного матрикса (60-65% магния)
Регулирует образование костной ткани, рост кристаллов гидроксилаппатита и функцию паратиреоидного гормона.
Снижает возрастную потерю костной массы, увеличивает минеральную плотность кости
Марганец1,0-10 мг2,0-5,0Участие в формировании костной и соединительной ткани.
Рост и прочность кости, синтез протеогликанов
Медь0,9 мг1,0-3,0Кофактор ферментов. Образование сшивок костного коллагена (лизилоксидаза)
Дефицит у детей – задержка роста, нарушение скелета, угнетение роста кости, переломы – снижение минеральной плотности кости
Сера?Образование коллагена, антиоксидантное действие
Фосфор0,8-1,0 г0,8-1,6Избыточен в питании человека!
Фтор6,75-9,0 мг4,0-6,0Накапливается в костях. Стимулирует активность остеобластов, защита от кариеса, прочность кости
Цинк7,0-15 мг12-25Кость содержит 30% всего цинка. ДЕФИЦИТ – повышение резорбции кости, потеря цинка, нарушение рецепторов витамина D в ядре клеток

Остеопороз: значение витаминов

ВитаминыЗначение
Витамин ССинтез и созревание коллагена (перевод пролина в оксипролин)
Образование 25-оксивитамина D и 1,25-диоксивитамина D
ДЕФИЦИТ – снижается образование витамина D (вторичный гиповитаминоз)
ДЕФИЦИТ– риск остеопороза
Витамин В2 (рибофлавин)Образование 25-оксивитамина D и 1,25-диоксивитамина D (при дефиците витамина С – снижается образование витамина D)
Синтез и созревание коллагена
Витамин В6 (пиридоксин)Вместе с медью входит в состав лизиноксидазы – образование сшивок в молекуле коллагена
ДЕФИЦИТ – частые переломы шейки бедра
Фолиевая кислотаОбразование коллагена, снижают гомоцистеин – фактор риска остеопороза
Витамин АРегенерация клеток костной ткани и тонкой кишки
Витамин К (0,45-1,0 мг)Карбоксилирование остатков глутаминовой кислоты в белке остеокальцине – связь с кальцием в гидроксиалаппатите
Реабсорбция кальция в почках
Выработка простагландина Е2 и ИЛ-6
ДЕФИЦИТ – риск остеопороза
Витамин DУвеличение всасывания кальция и фосфора в ЖКТ и реабсорбции кальция в почках

Действие фосфора и магния

Влияние фосфора на костную ткань:

  • Рационы с высоким содержанием ФОСФОРА вызывают резорбцию костной ткани и одновременно увеличивают кальциноз в почках, сухожилиях, сердечной мышце, аорте.
  • Кальциноз при гиперпаратиреозе, гипервитаминозе D и дефиците магния
  • Фосфаты связывают кальций в ЖКТ и тормозят образование витамина D в почках
  • Избыток фосфатов у беременных вызывает атрофию молочных желез и риск кальциноза почек у новорожденных.

Влияние магния на костную ткань:

  • Магний выходит из костной ткани при его дефиците в организме
  • Магний активирует остеобласты – увеличение минеральной плотности кости и прочности кости
  • Дефицит магния – повышение хрупкости костей
  • Усиливает действие кальцитонина – усиливает поступление кальция в кость
  • Снижает секрецию паратиреоидного гормона
  • 500 мг магния – на 90% снижают образование в почках кальций-оксалатных камней
  • Потребность в магнии увеличивается, если для лечения остеопороза используется кальций и эстрогены.

Диета с соотношением МАГНИЙ (600 мг) : КАЛЬЦИЙ (500 мг) – 1,2 : 1 увеличивает минеральную плотность кости на 11%.

«Недостаток магния играет первичную роль в профилактике потери костной массы, а кальций – вторичную»

Таким образом, при остеопорозе необходимо дополнительно вводить магний в количестве 300-400 мг

Препараты магния: БАД и лекарства

Препараты магнияФорма магнияДоза магнияКратность приемаМГ в деньДругие
ингредиенты
НОРМА400 – 600 МГ в день
Коралловый Кальций, 1,5 г NSPкарбонат1631-2326Кальций, бентонит —
Остео Плюс NSPоксид/хелат1501150Кальций, фосфор, цинк,..
Кальций Магний Хелат NSPоксид/хелат1251125Кальций, фосфор, вит.D,..
Магний Хелат NSPцитрат/малат1001 х …100…нет
Смарт Мил, 34 г NSPоксид1001100Кальций, белок, витамины…
Аспаркам – 175 мг (РФ)аспарагинат15*1-2 х 345-90Калий аспарагинат
Ритмокор – 300 мг (Украина)глюконат181-2 х 3-454-144Калий глюконат
Кардиомагнил – 15,2 мг (РФ)гидроксид6,316,3Аспирин
Панангин – 140 мг (Венгрия)аспарагинат121-2 х 336-72Калия аспарагинат
Магнерот (Германия)оротат331 х 2-333-99нет
Магний Плюс (Франция)карбонат/лактат881-288-196Витамины В6, В12, фолат
Магне В6 форте (Франция)цитрат1003-4300-400Витамин В6
Компливит Магний (РФ) БАДлактат50150Витамины, цинк, медь
Натурал Калм, 2,4 г (США) БАДцитрат2051-3205-615нет
Допепельгерц актив Магний калий (Германия) БАДоксид300**1300Калий, витамин В6, В12, цинк, железо, хром

* — НЕДОСТАТОЧНОЕ количество
** — ЧРЕЗМЕРНОЕ количество

Сравнительный состав остеопротекторов

Ключевые ИнгредиентыНУЖНООстео
Плюс
(NSP)
Кальций
D3
Никомед
(Япония)
Витрум
Кальциум
(США)
Кальцемин
Адванс /
Форте
Байер
Кальцедринк
(Чехия)
Остеомаг
(США)
Кальцемин
Адванс
(США)
1 х 111111-2 х 11
Кальций, мг1200150500400250 / 500100600325
Магний, мг300-400150402004080
Цинк, мг12-253,752,0 / 7,57,57,515
Медь, мг0,9-3,00,550,5 / 1,01,01,02,0
Марганец, мг1,0-100,250,5 / 1,81,01,83,6
Бор, мг2,0-6,00,50,05 / 0,250,250,5
Кремний, мг30-503,6
Фтор,мг6,75-9,0
Калий, грамм4,0-5,0
Сера, мг?
Витамин А, мкг0,9
Витамин D, мкг5,01,255,0-10*101,25 / 5,05,55,03,75
Витамин К, мг0,45-1,0много в составе растительной пищи
Витамин С, мг90-90037,5180
Витамин В2, мг1,8-6,0
Витамин В6, мг2,0-6,01,25
Коллаген, грамм0,8-1,0 г/кг6,4

Оздоровительная программа «Здоровье Ваших костей»

Ключевые ингредиентыАдекватный
уровень
ПотребностьОстео ПлюсКальций
Магний Хелат
Магний
Хелат
МСМСУММАРНО
1 х 11 х 11 х 11 х 11 х 1
количество150150100903 мес
Кальций, мг10001200150 / 15%250 / 25%400
Магний, мг400300-400150 / 38%100 / 25%100 / 25%350
Цинк, мг123,75 / 31%3,75
Медь, мг1,00,9-3,00,55 / 55%0,55
Марганец, мг2,01,0-100,25 / 13%0,25
Бор, мг2,00,5 / 25%0,5
Кремний, мг303,6 / 12%3,6
Фтор, мг4,06,75-9,0
Калий, г2,54,0-5,0255255
Сера, мг?
Витамин А, мкг0,9
Витамин D, мкг105,0-10*1,25 / 12,5%3,5 / 35%4,75
Витамин К, мкг120450-1000Растительные продукты
Витамин С, мг9037,5 / 42%37,5
Витамин B2, мг1,8
Витамин B6, мг2,01,25 / 63%1,25
коллаген, грамм0,8-1,0 г/кгмясные продукты

Рекомендации к.м.н. врача-нутрициолога  Лысикова Юрия Александровича

Полную запись материала по теме «Остео Плюс и здоровье костей» можно прослушать ниже:


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.