Глаза в современном мире подвергаются огромной световой нагрузке.
Световой поток – это не только источник информации, но и агрессивная, разрушительная сила – причина образования радикалов и перекисей липидов.
Питание и здоровье глаз
Мы воспринимаем зрение, как нечто вполне естественное, и начинаем думать о здоровье глаз, когда со зрением возникают проблемы…
Ухудшение зрения – один из признаков старения, когда постепенно развиваются дегенеративные – дистрофические (нарушение питания) изменения в глазах – катаракта и после 50 лет – возрастная макулодистрофия (ВМД), возрастная дистрофия сетчатки (ВДС). А нарушение питания – всегда является следствием длительного дефицита в питании незаменимых пищевых веществ.
На что следует обратить внимание?
- Защита от действия ультрафиолета – желтое пятно (лютеин, зеаксантин).
- Антиоксидантная защита (витамины С, Е, каротиноиды, полифенолы…).
- Темновое зрение – пигмент родопсин (витамин А + поливитамины).
- Обеспечение питания и доставки кислорода в сетчатку глаза – кровоток: капилляры (витамин С, полифенолы), вязкость крови (омега-3, чеснок, кора ивы), снятие спазма капилляров (Гинкго/Готу кола, астрагал, дягиль).
- Обеспечение работы мышц глаза – витамин Е, карнитин.
Заболевания глаз и факторы защиты
Возрастная дистрофия сетчатки – прогрессирующее, неизлечимое заболевание – основная причина слепоты у пожилых людей. Возрастная дистрофия сетчатки вызывает постепенную потерю центрального зрения в области желтого пятна (макулы). На конечной стадии заболевания начинается разрушение кровеносных капилляров с кровоизлияниями в сетчатку, что приводит к полной потере зрения – дефицит пигментов.
Катаракта – потеря прозрачности хрусталика – появление «пелены» и «тумана». Основные причины: старение, сахарный диабет, сосудистые заболевания, курение, лактоза (в группе риска) – дефицит антиоксидантов.
Ночная слепота – нарушение сумеречного зрения, замедленная реакция при переходе от яркого света к темноте – дефицит витамина А или β-каротина (провитамина А).
Нарушение визуальной функции – остроты зрения, контраста, восстановление после яркой вспышки – роль пигментов, выполняющих функцию «солнцезащитных очков», образуя фильтр на сетчатке – дефицит пигментов.
Что такое «Перфект Айз» ?
Перфек Айз НСП – это уникальное сочетание питательных ингредиентов, которые предназначены для улучшения зрения. Он содержит комплекс антиоксидантов: βкаротин, витамины А и Е, цинк, селен, медь, глутатион, лютеин, кверцитин, предотвращающих разрушительное действие свободных радикалов.
Компоненты, входящие в состав БАД, обеспечивают защиту хрусталику, роговице и сетчатке, а также восстанавливают микроциркуляцию. Перфект Айз является незаменимым компонентом различных программ поддержки зрения.
№ | Состав | Норма | Перфект Айз | Оптик Плюс* |
1 | Витамин А, мкг | 900 | 1300 | 400 |
2 | Витамин Е, мг | 15 | 50 | 41,7 |
3 | Рибофлавин (В2), мг | 1,8 | 4,0 | 5,0 |
4 | Пиридоксин (В6), мг | 2,0 | 4,0 | 5,0 |
5 | β -каротин, мг | 5,0 | 6,0 | 1,5 |
6 | Лютеин, мг | 5,0 | 3,0 | — |
7 | Медь, мг | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
8 | Цинк, мг | 12 | 7,5 | 7,5 |
9 | Селен, мкг | 55/75 | 25 | 25 |
10 | Хром, мкг (диабет) | 50 | 50 | 6,0 |
11 | Таурин, мг | 400 | 100 | 100 |
12 | Черника (концентрат), мг | — | 40 | 30 |
13 | Кверцитин, мг | 30 | 21 | 25 |
14 | Глутамин, мг | 500 | 12,5 | — |
15 | Антоцианы, мг | 50 | 1,35 | — |
*-Алтера Холдинг
Европейские рекомендации по использованию пищевых ингредиентов для здоровья глаз
Вещества | Функции | Рекомендуемые суточные дозы | |
1 | Витамин А | Участвует в образовании зрительного пигмента – родопсина | 0,4 – 0,8 мг |
2 | Витамин С | Антиоксидант, снижает внутриглазное давление | 100 – 1000 мг |
3 | Витамин Е | Защита мембран, микроциркуляция | 50 – 300 мг |
4 | Витамины группы B | Улучшение обмена веществ и энергетического обмена | норма |
5 | Цинк | Входит в состав хрусталика | 15 – 20 мг |
6 | Селен | Защита мембран от окисления | 55 мкг |
7 | Медь | Укрепляет сосуды глаза | 1,5 мг |
8 | β-каротин | Провитамин А, темновая адаптация | 2 – 6 мг |
9 | Лютеин | Макулярный пигмент | 1 – 5 мг |
10 | Зеаксантин | Макулярный пигмент | 1,0 мг |
Достаточно ли этого?
Что ещё нужно для поддержки здоровья глаз?
Изомеры витамина А и зрение
Из шести известных природных изомеров витамина А наиболее активным является ТРАНС-изомер. Биологическая активность других изомеров ниже.
- ЦИС-изомеры хорошо всасываются и быстро изомеризуются в тканях до ТРАНС-формы витамина А.
- Изомеризация витамина А происходит под влиянием изомераз печени, почек, кишечника, которые превращают 11- и 13-ЦИС-изомеры в ТРАНСформы.
Зрительный пигмент родопсин содержит 11-ЦИС-ретиналь, который под действием света превращается в ТРАНС-ретиналь и вызывает формирование нервного импульса, передающегося в мозг.
Затем под действием фермента ретинальизомеразы ТРАНС-ретиналь превращается в 11-ЦИС-ретиналь, который взаимодействует с белком опсином и регенерирует в родопсин.
Витамины и здоровье глаз
Витамины | Норма | Действие |
Витамин С | 90 мг | Предотвращает развитие катаракты (300-500 мг) и глаукомы. Поддерживает нормальное состояние кровеносных сосудов, снижает ломкость капилляров, кровоизлияния. Замедляет развитие возрастной дистрофии сетчатки. Предохраняет зрительный пигмент родопсин от разрушения. |
Витамин Е | 15 мг | Назначение витамина Е (10-20 мг) снижает риск ВДС. Витамин Е – предотвращает ломкость капилляров, снижает кровоизлияния, свертываемость крови. Снижает риск развития катаракты (100-400 мг). Предотвращая миодистрофию, улучшает работу глазных мышц при возрастных изменениях, уменьшает парезы глазных мышц. Снижает окисление липидов – защита мембран клеток сетчатки при ВДС. Предотвращает склеродермию. |
Тиамин (В1) | 1,5 мг | Профилактика катаракты / ДЕФИЦИТ – ухудшение зрения. |
Рибофлавин (В2) | 1,8 мг | Входит в состав зрительного пурпура, обеспечивает остроту зрения и темновую адаптацию. Профилактика оптической невропатии (пиридоксин и витамин С). Профилактика катаракты, конъюктивита, кератита, куриной слепоты, старческой катаракты, глаукомы, мигрени, связанной с утомлением глаз. ДЕФИЦИТ – вызывает слёзотечение, фотофобию, ослабление зрения, нарушение аккомодации. Поддерживает в восстановленном состоянии глутатион. |
Витамин В12 | 3,0 мкг | Повышает чувствительность глаз к свету, снижает риск катаракты. |
Пиридоксин (В6) | 2,0 мг | Увеличивает содержание глутатиона в хрусталике глаза. Увеличивает выработку пигмента в радужке. |
Значение лютеина и зеаксантина
Лютеин и зеаксантин– каротиноиды – ксантофилы (содержат атом кислорода).
- Они накапливаются в радужке, хрусталике и в цилиарном теле.
- Их содержание снижается от центра сетчатки к периферии.
- В сетчатке лютеина в 10 000 раз больше, чем в плазме крови.
- В желтом пятне сетчатки находится до 70 % лютеина и зеаксантина.
Зеаксантин обладает более высокой антиоксидантной активностью, чем лютеин и может образовываться в организме (!) из лютеина.
Действие лютеина и зеаксантина:
- Защита глаза (сетчатки) от голубой – коротковолновой части солнечного света – радужка и желтое пятно (макула) – желтый светофмльтр(!) – предотвращает макулодистрофию и возрастную дистрофию сетчатки.
- Дефицит лютеина в питании – со временем приводит к поражению («выжиганию») центральной части сетчатки – нарушается центральное зрение.
- Снижают влияние хроматической аберрации глаза и повышают, тем самым, остроту зрения.
Лютеина много в грудном молоке! – защита глаз у новорожденных.
Лютеин и зеаксантин в питании
Содержание лютеина и зеаксантина, мг/100 грамм
Продукт | Лютеин | Зеаксантин | Соотношение Л : З |
Капуста кале | 15,625 | 0,173 | 90:1 |
Шпинат | 11,607 | 0,331 | 36:1 |
Тыква | 8,173 | 0,267 | 31:1 |
Горошек | 1,292 | 0,058 | 22:1 |
Бобы | 0,616 | 0,044 | 14:1 |
Кукуруза | 0,560 | 0,528 | 0,68:1 |
Хурма | 0,346 | 0,488 | 0,71:1 |
Морковь | 0,335 | 0,023 | 15:1 |
Сельдерей | 0,229 | 0,003 | 77:1 |
Мандарины | 0,131 | 0,112 | 1,1:1 |
Апельсины | 0,113 | 0,074 | 1,5:1 |
Персик | 0,051 | 0,006 | 9:1 |
Яйцо | 0,032 | 0,023 | 1,3:1 |
Потребление (США) мг/день | 0,90 | 0,17 | 5,3 : 1 |
Рекомендуемое потребление мг | 5, 0 | 1, 0 | 5 : 1 |
Значение полифенолов и других веществ
Полифенолы (биофлавоноиды) – антиоксиданты, укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Пикногенол – экстракт коры приморской сосны – содержит проантоцианидины:
- Антиоксидантная активность пикногенола (в 20 раз выше витамина С и в 50 раз – витамина Е).
- Профилактика снижения остроты зрения и диабетической ретинопатии (100-150 мг).
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов
Антоцианы (аналоги рутина) – содержатся в ягодах, имеющих темный цвет (черника, чёрная смородина, черноплодная рябина):
- Ягоды черной смородины обладают большей антиоксидантной активностью, чем черника.
- Снижают утомляемость глаз, усиливают остроту зрения и контраст.
- Улучшают темновую адаптацию и адаптацию после яркой вспышки.
- Снижают проницаемость и ломкость капилляров – противоотечный эффект.
- Профилактика диабетической ретинопатии.
- Нормализация внутриглазного давления – профилактика глаукомы.
- Профилактика катаракты.
Инозитол – хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола, его дефицит может привести к заболеваниям глаз.
Каротиноиды – снижают риск развития катаракты.
Таурин – оказывает противокатарактное действие, стимулирует регенерацию при болезнях глаз дистрофического характера. Его применяют при травме роговицы, дистрофических поражениях сетчатки глаза, при наследственной абиотрофии, при катаракте (старческой, диабетической, травматической, лучевой).
Омега-3 ПНЖК содержит ДГК, которая является важной составляющей мембран клеток сетчатки глаза. Дефицит ДГК негативно отражается на развитии зрения у детей и взрослых.
Гинкго Билоба (гингкнолиды) – повышают эластичность стенок кровеносных капилляров, снимают спазм – улучшение кровотока.
Биоэлементы и здоровье глаз
Биоэлементы | Потребность | Норма | Значение |
Железо, мг | 10 /15-45 | 10-40 | Профилактика блефароконъюнктивита, кератита, куриной слепоты. Входит в состав антиоксидантных ферментов, выработка энергии. |
Медь, мг | 1,0-5,0 | 1,0-3,0 | Укрепляет сосуды глаза – синтез эластина фотозащитное и антиоксидантное действие |
Молибден, мг | 45-200 | 70-600 | Способствует темновой адаптации зрения |
Селен, мкг | 70-150 | 53-150 | Кофактор глутатионпероксидазы. Входит в состав глутатиона / Снижает риск развития катаракты (в хрусталике – много глютатиона). |
Хром, мкг | 50-250 | 50-250 | Снижает риск диабетической ретинопатии Снижает риск помутнения роговицы |
Цинк, мг | 12-25 | 12-25 | Кофактор супероксиддисмутазы – антиоксидант. Входит в состав хрусталика. Стимулирует регенерацию сетчатки. Снижает риск развития дегенерации макулы. Мобилизации ретинола из печени (входит в состав ретинол-связывающего белка). Профилактика дегенерации зрительного нерва. Профилактика гемералопия, синдрома Бито, конъюнктивита, блефарита, кератита, перфорации роговицы, эндофтальмита, слепоты. |
Избыток никеля – вызывает кератит, кератоконъюктивит, образование бельма (лейкомы) на роговице.
Избыток олова – вызывает нарушение зрения.
Сравнительный состав офтальмопротекторов
№ | Состав | Идеал | Перфект Айз | Оптик Плюс | Лютеин Форте | Визео-баланс | Лютеин комплекс | Фокус | Антоциан форте |
1 | Витамин А, мкг | 400-800 | 1300 | 375 | 495 | 330 | 500 | ||
2 | Витамин С, МГ | 100-1000 | 50 | 50 | 100 | 70 | 50 | ||
3 | Витамин Е, МГ | 50-300 | 50 | 41,7 | 15 | 10 | 15 | 10 | |
4 | Тиамин (В1), МГ | 1,5 | |||||||
5 | Рибофлавин (В2), МГ | 1,8 | 4,0 | 5,0 | 2,2 | 1,7 | 2,0 | ||
6 | Пиридоксин (В6), МГ | 2,0 | 4,0 | 5,0 | |||||
7 | Фолиевая к-та, мкг | 400 | 300 | ||||||
8 | Витамин В12, мкг | 3,0 | 3,0 | ||||||
9 | β-каротин, мг | 2,0-6,0 | 6,0 | 1,5 | 1,3 | 3,0 | |||
10 | Лютеин, мг | 1,0-5,0 | 3,0 | 4,5 | 6,0 | 2,0 | 2,0 | ||
11 | Зеаксантин, мг | 1,0 | 0,5 | 0,3 | |||||
12 | Медь, МГ | 1,5 | 1,0 | 1,0 | 1,5 | 0,5 | |||
13 | Цинк, МГ | 15-20 | 7,5 | 7,5 | 7,5 | 5,0 | 5,0 | 15 | 7,5 |
14 | Селен, мкг | 55 | 25 | 25 | 25 | 15 | |||
15 | Железо, МГ | ||||||||
16 | Молибден, мкг | ||||||||
Хром, мкг (ДИАБЕТ) | 50 | 6,0 | 50 | ||||||
17 | Таурин, мг | 100 | 100 | 100 | 50 | ||||
18 | Черника (конц.), мг | 40 | 30 | 18 | |||||
19 | ПОЛИФЕНОЛЫ, мг | 100-150 | 21 | 25 | 10 | 40 | 50 | 55 | |
20 | Глутатион, мг | 12,5 |
Идеальный офтальмопротектор NSP
№ | Состав | Идеал | Норма | Перфект Айз | Супер комплекс | Витамин С | Омега-3 ПНЖК | Замброза 15 мл |
1 | Витамин А, мкг | 400-800 | 900 | 1300 | ||||
2 | Витамин С, МГ | 100-1000 | 90 | 90 | 1000 | |||
3 | Витамин Е, МГ | 50-300 | 15 | 50 | 30 | |||
4 | Тиамин (В1), МГ | 1,5 | 1,5 | 1,5 | ||||
5 | Рибофлавин (В2), МГ | 1,8 | 1,8 | 4,0 | 1,7 | |||
6 | Пиридоксин (В6), МГ | 2,0 | 2,0 | 4,0 | 2,0 | |||
7 | Фолиевая к-та, мкг | 400 | 400 | 200 | ||||
8 | Витамин В12, мкг | 3,0 | 3,0 | 6,0 | ||||
9 | β-каротин, мг | 2,0-6,0 | 5,0 | 6,0 | 1,95 | 2,54 | ||
10 | Лютеин, мг | 1,0-5,0 | 5,0 | 3,0 | ||||
11 | Зеаксантин, мг | 1,0 | 1,0 | |||||
12 | Медь, МГ | 1,5 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | |||
13 | Цинк, МГ | 15-20 | 12 | 7,5 | 7,5 | |||
14 | Селен, мкг | 55 | 55/75 | 25 | 25 | |||
15 | Железо, МГ | 10-18 | 10-18 | 7,5 | ||||
16 | Молибден, мкг | 45-200 | 70 | 37 | ||||
Хром, мкг (ДИАБЕТ) | 50 | 50 | 50 | |||||
17 | Таурин, мг | 400 | 100 | |||||
18 | Омега-3 ПНЖК, г | 2,0 | 0,3 | |||||
19 | Черника (конц.), мг | — | 40 | |||||
20 | ПОЛИФЕНОЛЫ, мг | 100-150 | 250 | 21 | 3,75 | 74,6 | ||
21 | Глутатион, мг | — |
Программа «Здоровье Ваших глаз»
Мы можем выделить по меньшей мере 20 пищевых веществ, которые должны входить в ИДЕАЛЬНЫЙ ОФТАЛЬМОПРОТЕКТОР. В его основе лежит «Перфект Айз», действие которого мы усиливаем за счет дополнительного приема:
- «Перфект Айз» (60 кап.) по 1 капсуле 1 раз в день
- «Витамин С» (60 таб.) по 0,5 таблетки 2 раза в день
- «Замброза» по 15 мл 1 раз в 2 дня
- «Омега-3 ПНЖК» (60 капс.) по 1 капсуле 1 раз в день
- «Супер Комплекс» (60 таб.) по 1 таблетке 1 раз в день
Мы можем дополнить и усилить действие этого комплекса, включив в него следующие продукты:
- «Защитная Формула» (1 х 1) – комплекс антиоксидантов
- «Грэпайн с Протекторами» (1 х 2) – комплекс антиоксидантов
- «Гинкго/Готу Кола» (1-2 х 1-2) – эффективный капилляропротектор
- «Коэнзим Q10» (1 х 1-2) – антиоксидант, усиливает выработку энергии
- «Хром Хелат» (1 х 1) – рекомендуем при диабетической ретинопатии
Как принимать комплекс для здоровья глаз?
Необходимо понимать, что ухудшение зрения всегда связано с дефицитом пищевых ингредиентов, которые важны для здоровья глаз. Поэтому рациональное питание с малых лет – это гарантия здоровых глаз. Однако далеко не всегда наше питание является рациональным и бездефицитным, а на фоне повышенной нагрузки на зрение и определённых наследственных предпосылок дистрофические заболевания глаз становятся неизбежными.
В этом случае нам на помощь и приходит программа «Здоровье Ваших глаз», которая рассчитана на 2 месяца непрерывного приёма.
Кому рекомендован комплекс «Здоровье Ваших глаз»?
- В молодом возрасте, при ухудшении зрения, длительной работе за компьютером, при искусственном освещении можно принимать один «Перфект Айз» ежедневно, усиливая его приёмом «Витамина С» и/или «Замброзой». Можно начинать принимать программу 1 раз в 2-3 дня . Что касается «Омега-3 ПНЖК», то её мы рекомендуем принимать ежедневно.
- Тем, у кого уже начинаются серьёзные проблемы со зрением: начальные признаки катаракты, снижение остроты зрения, усталость глаз, признаки дистрофии сетчатки и др., мы рекомендуем принимать программу «Здоровье Ваших глаз» постоянно, или делая небольшие перерывы.
- При более тяжёлых проблемах со зрением или при заболеваниях глаз необходимо принимать программу «Здоровье Ваших глаз» постоянно, дополняя и усиливая её за счёт таких продуктов, как: «Защитная Формула», «Грэпайн с Протекторами», «Гинкго/ Готу Кола», «Коэнзим Q10», «Хром Хелат» и др.
Будьте здоровы!
Рекомендации к.м.н. врача-нутрициолога Лысикова Юрия Александровича
Полную запись материала по теме «Здоровье глаз. Перфект Айз и другие продукты компании NSP» можно прослушать ниже:
Оставить комментарий