Метаболический синдром

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдромЭто нарушение состояния здоровья, главными признаками которого являются:

  • избыточный вес (ожирение),
  • сахарный диабет II типа,
  • гипертоническая болезнь,
  • нарушение липидного обмена со снижением содержания в крови «хорошего» холестерина (ЛПВП) и повышением триглицеридов,
  • атеросклероз и ИБС,
  • и, как следствие, через несколько лет инсульт, инфаркт…

Устаревшее название метаболического синдрома – «синдром Х»

По современным представлениям, в перечень симптомов метаболического синдрома относят и подагру тоже.

Недавно было доказано, что снижение веса за счет ограничения углеводов и пропорционального повышения белка и ПНЖК, приводит у больных подагрой к значительному снижению уровня мочевой кислоты и улучшению показателей липидного обмена.

При этом количество белка не должно превышать 1г/кг веса.

При метаболическом синдроме характерно избыточное отложение жира в верхней половине туловища, на животе и увеличения количества висцерального (внутреннего) жира. На конечностях и ягодицах жира мало. Такое ожирение называют абдоминальным.

Следите за талией! Она «заплывает» в первую очередь. Максимально допустимый объем талии для женщин 88 см, для мужчин 102 см (хотя некоторые исследователи настаивают на 80 и 94 см соответственно).

Следим за индексом массы тела (ИМТ)!

Типы массы телаИМТ (кг/(рост в м)2)
Дефицит массы тела<18,5
Нормальная масса тела18,5 — 24,9
Избыточная масса тела20,5 — 29,9
Ожирение I степени30.0 — 34,9
Ожирение II степени35?0 — 39,9
Ожирение III степени40

ИМТ = кг : (рост в метрах)

Например, рост 170 см, вес 90 кг

ИМТ = 90 : (1,7 х 1,7) = 90 : 2,89 =31,1

Важно! При превышении индекса массы тела на 40 % утилизация глюкозы снижается на 30—40 %!

Рассчитаем максимально допустимый вес

Максимально допустимый вес определяем как ИМТ = 24,9

Кг = 24,9 х (рост в м)2

Пример: для человека ростом 170 см максимально допустимый вес равен

24,9 х (1,7 х 1,7) = 24,9 х 2,89 = 72 кг

Что служит причиной развития метаболического синдрома?

Причина развития метаболического синдрома заключается в снижении чувствительности клеток к инсулину (инсулинорезистентность).

Основным источником энергии у человека является глюкоза. Глюкоза образуется при переваривании и усвоении углеводов или в процессе глюконеогенеза в печени. Энергия из глюкозы образуется в клетках только после того, как этот процесс будет запущен в результате взаимодействия гормона инсулина и рецептора к нему на поверхности клеточных оболочек — так называемый «инсулиновый каскад»

Хотя есть и инсулиннезависимые ткани (мозг, эпителий ЖКТ, эндотелий, хрусталик, эритроциты, бета-клетки островков Лангерганса, мозговое вещество почек, семенные везикулы).

Между инсулином и рецептором к нему образуется связь по типу ключ-замок. Есть связь – дверь открыта. Глюкоза поступает в клетку и начинает превращаться в энергию.

Если чувствительность к инсулину со стороны рецепторов снижена, то связь ограничена — дверь почти закрыта. Глюкоза не превращается в энергию, а расходуется на образование жира. Организм не получает энергии, человек испытывает чувство слабости и недовольства, хочет сладкого и набирает вес…

Такое снижение чувствительности рецепторов инсулина к гормону инсулину называется инсулинорезистентностью и ведет к развитию ожирения и сахарного диабета II типа. При этом инсулин вырабатывается в поджелудочной железе в достаточном количестве в отличие от сахарного диабета I типа.

Итак, причиной развития метаболического синдрома является снижение чувствительности к инсулину (инсулинорезистентность)

Некоторые причины инсулинорезистентности

1. Неправильное питание. Если мы с вами употребляем слишком много простых сахаров (углеводов) – изделия из пшеницы (макароны, блинчики, белый хлеб, булочки), много сахара, меда, конфеты (за исключением горького шоколада), сухофрукты и т.д., – то организм начинает защищаться от избытка сахара. Он снижает количество рецепторов к инсулину на клеточных оболочках. Возникает парадокс – глюкоза не превращается в энергию, мы испытываем недостаток энергии, от этого нам остро хочется сладенького, а сахар опять не превращается в энергию… Так и проходит день – то чаек, то кофеек, то конфетка, то булочка…

2. Состояние клеточных оболочек (мембран). Для того, чтобы образовалась нормальная связь гормон-рецептор, необходимо, чтобы мембраны были «полужидкие». А это зависит от состояния жиров в мембранах. Если жиры окислены, то мембраны становятся жесткими и нормальная связь «гормон-рецептор» образоваться не может. Окисляются жиры под воздействием свободных радикалов. «Ужесточают» клеточные оболочки также употребление окисленных, гидрогенезированных и транс-жиров.

3. Наследственно обусловленное снижение числа рецепторов к инсулину.

4. Прием бета-блокаторов. Многие люди принимают подобные медикаменты (Атенолол, Бетокард, Бисопролол, Конкор, Метопролол, Эгилок и др.) при повышенном давлении, аритмии, глаукоме и прочих состояниях. К сожалению, некоторые из них снижают чувствительность тканей к инсулину, т.е. вызывают инсулинорезистентность.

5. Некоторые хронические заболевания, в том числе гормональные.

6. Гиподинамия

7. Стресс. Любая стрессовая ситуация = повышение уровня глюкозы в крови

Итак, в результате инсулинорезистентности в крови повышается уровень неутилизированной глюкозы.

К чему это ведет?

1. Окислительный стресс

Неутилизированная глюкоза вызывает сильнейший окислительный стресс, что выражается в снижении функциональной активности множества органов и систем, а также в их морфологических изменениях.

Первыми страдают так называемые «инсулиннезависимые» клетки, которые поглощают глюкозу без участия инсулина, прямо пропорционально концентрации глюкозы крови (сейчас этот термин подвергается сомнению). Такие клетки находятся в головном мозге, нервных волокнах, сетчатке глаза, почках и надпочечниках, в сосудистой стенке и крови (эритроциты).

С одной стороны, инсулинонезависимость позволяет этим клетками получить глюкозу в любых условиях и без энергии эти жизненно важные ткани не останутся.

С другой стороны, поскольку рецептора-замка на клеточной мембране нет, то глюкоза заходит в клетку «сколько хочешь»…

В результате окислительного стресса страдают все структуры клеток и ткани соответственно…

Недаром при сахарном диабете в первую очередь страдают сосуды, глаза, нервная система и почки…

С нарушением эндотелия (внутренней выстилки сосудов) и, соответственно, эндотелиальной функции сосудов развивается гипертоническая болезнь. В местах повреждения сосудов откладываются атеросклеротические бляшки. Нарушения липидного обмена также способствуют этому.

2. Гиперинсулинемия

Поскольку глюкоза не утилизируется должным образом и продолжает оставаться в крови в повышенной концентрации, то в ответ поджелудочной железе приходится вырабатывать еще больше инсулина…

Развивается гиперинсулинемия, т.е. повышенная выработка инсулина.

К чему приводит гиперинсулинемия?

  1. Инсулин – это один из факторов роста. И если у маленьких детей это рост и развитие организма, то у взрослых это синтез и накопление жира. Митогенное действие ведет и к утолщению стенок сосудов.
  2. Избыток инсулина подавляет некоторые гормоны надпочечников, а также гормон глюкагон (вырабатывается как и инсулин в поджелудочной железе), которые отвечают за распад жира. В результате жир накапливается еще больше…
  3. Избыток жира во внутренних органах нарушает их функцию, а также ведет к развитию атеросклероза.
  4. Гиперинсулинемия приводит к тому, что уровень глюкозы в крови может снижаться не только до нормы, но и ниже нормы (гипогликемия).

Этот энергетический кризис порождает желание срочно чтонибудь съесть и желательно сладкое, чтобы быстро восстановить уровень глюкозы в крови… Это, в свою очередь, опять приводит к гиперинсулинемии.

Замкнутый круг!

Далее… В результате постоянной гиперстимуляции выработки инсулина может наступить истощение инсулярного аппарата поджелудочной железы. В итоге возможна инсулярная недостаточность и потребность в инъекциях инсулина даже при сахарном диабете II типа.

Что делать при метаболическом синдроме?

Корректировать питание

метаболический синдром. питаниеВо-первых, наиглавнейшее!!! Не перекусывайте и не начинайте еду с высокоуглеводных продуктов. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и соответственно к гиперинсулинемии со всеми ее последствиями.

Особенно если вы на программе снижения веса, то первое, что должно попасть на язык – это белок! Углеводы можно, но потом! Когда углеводы связаны с белками, то они более медленно поступают в кровь и не вызывают повышенной секреции инсулина.

Именно тем, что исключается гиперинсулинемия, объясняется высокая эффективность низкоуглеводных диет для снижения веса.

Во-вторых, используем те продукты, которые требуют мало инсулина. Потребность в инсулине можно определить с помощью таблицы ГИ продуктов. Старайтесь использовать те продукты, которые имеют индекс менее 55-50.

В-третьих, считаем все углеводы! Самое страшное для формирования атеросклеротических бляшек – это сочетание избытка углеводов (свыше 4г/кг веса) с насыщенными жирами.

В-четвертых, анализируем структуру питания. Полезно: Овощи – Белковые продукты – Крупы цельнозерновые –Фрукты

В-пятых: питьевой режим. Общий объем жидкости 30-40 мл/1 кг веса. Обязательно щелочное питье – вода с Хлорофиллом или Коралловым Кальцием.

В-шестых, используем сахарозаменители – Стевию от NSP, а также готовые низкокалорийные напитки со сладким вкусом – Солстик Энерджи и Солстик Слим.

Стевия хотя и имеет сладкий вкус, но к сахарам не относится и инсулина не требует.

Солстики способствуют снижению уровня глюкозы и веса, повышают уровень энергии. В качестве сахарозаменителя используется безопасная сукралоза (цукралоза).

Обращаем внимание на завтрак!

Именно белки на завтрак определяют стабильность уровня сахара в крови в течение дня, а значит наше настроение и работоспособность.

Также белки на завтрак обеспечат синтез пищеварительных ферментов, коими и будет переварена пища в течение дня.

Из практического опыта: почти все больные СД, обратившиеся за помощью, на завтрак едят «полезную» овсяную кашу, и предпочитают самые нежные овсяные хлопья…

Лучший завтрак – нежная овсянка?

  • Быстрое повышение уровня сахара (глюкозы) в крови,
  • выброс инсулина «с запасом»,
  • снижение уровня сахара в крови ниже нормы,
  • чувство голода и желание съесть что-то сладкое, углеводное, «иначе умру»…
  • цикл повторяется…

Эксперименты показали, что больше всего уровень сахара в крови повышается в том случае, если на завтрак была только овсяная каша.

метаболический синдром

Если завтрак был правильным, то сахарная кривая будет иметь следующий вид:

метаболический синдром

Правильный завтрак имеет закон – минимум 22 г белка, оптимум – 30-32 г.

Необходимо увеличить двигательную активность

Метаболический синдром. Двигательная активность Рецепторы к инсулину активнее взаимодействуют с гормоном при физической нагрузке. 

В мышцах человека есть разные мышечные волокна – быстрые и медленные (белые и красные). Генетически каждый человек имеет разные пропорции между быстрыми и медленными мышечными волокнами. Быстрые волокна называют белыми за счет низкого содержания миоглобина. Миоглобин выполняет почти ту же функцию что и гемоглобин, только гемоглобин запасает кислород в крови, а миоглобин – в мышцах.

Если мало миоглобина, значит мышцы буду работать по анаэробному (бескислородному) биохимическому пути.

В качестве источника энергии белые волокна используют глюкозу и креатинфосфат и созданы для интенсивной силовой работы, при этом быстро утомляются. То есть это спринтерские волокна.

Вывод: для быстрого снижения уровня глюкозы в крови полезны быстрые, сильные, «спринтерские» нагрузки.

Медленные волокна, они же красные, содержат много миоглобина, образование энергии идет по аэробному (окислительному) пути, а в качестве энергии расходуется гликоген и жиры.

Вывод: для сжигания жира необходимы «марафонские» нагрузки, то есть длительные, не сильной интенсивности.

Если уже есть проблема, то решать ее надо комплексно

Существуют диетические добавки (БАД), которые очень хорошо помогают при метаболическом синдроме, в том числе на начальном этапе — снижении чувствительности к инсулину.

Направления действия БАД NSP при метаболическом синдроме:

  1. Снижение скорости всасывания углеводов
  2. Повышение эффективности инсулина
  3. Поддержка процесса выработки инсулина
  4. Поддержка процесса поступления уже синтезированного инсулина в кровь
  5. Поддержка клеточных мембран в нормальном состоянии
  6. Выведение избытка жиров
  7. Активизация жирового и углеводного обмена
  8. Контроль за артериальным давлением
  9. Снижение веса
  10. Снижение «плохого» холестерина

Снижение скорости всасывания углеводов

«Выгребатель углеводов» — блокирует усвоение углеводов на 56%. Незаменимая вещь для тех, кто никак не может отказаться от кусочка торта в неделю или от картофеля или макарон на ужин.

Примите 1-2 капсулы Карбо Грабберз! Принимать Карбо Грабберз можно ситуативно — перед углеводистой пищей (торт, другие сладости, свекла, банан, белый рис, картофель…) или регулярно, если вы на программеснижения уровня глюкозы в крови и/или веса.

Как это работает?

Экстракт белой фасоли содержит вещество фазеоламин (phaseolamin), которое действует следующим образом:

  • ингибирует (тормозит) действие фермента альфаамилазы поджелудочной железы;
  • в результате увеличивается время расщепления сложных углеводов до глюкозы;
  • замедление расщепления крахмалистых соединений предупреждает резкий подъем уровня глюкозы и инсулина в крови и уменьшает чувство голода;
  • это в свою очередь приводит к коррекции жирового обмена в сторону снижения накопления жировых запасов.

Карбо Грабберз замедляет усвоение крахмала, но не простых сахаров…

Важно: Карбо Грабберз инактивируется БАД и продуктами питания, содержащими протеолитические ферменты:

Повышение эффективности инсулина

Дефицит хрома в питании человека ведет к нарушению утилизации глюкозы и развитию инсулинорезистентности, что в свою очередь приводит к метаболическому синдрому.

Обратите внимание! Ежедневно человек должен получать с пищей примерно 50-200 мкг хрома.

Беременные женщины и кормящие матери, больные диабетом, алкоголики, люди старше 45 лет, а также больные, восстанавливающиеся после переломов, операций и т. п. должны обязательно дополнять свою диету хромом.

При избыточном потреблении сахара потребность в хроме увеличивается, а потери с мочой растут.

Но хром не следует передозировать!

Основные проявления избытка хрома:

  • воспалительные заболевания с тенденцией к поражению слизистых оболочек (вплоть до перфорации носовой перегородки);
  • аллергические заболевания, в частности астматический бронхит, бронхиальная астма;
  • дерматиты и экзема;
  • астено-невротические расстройства,
  • увеличение риска онкологических заболеваний.

Самой частой причиной избытка хрома в организме является его повышенная концентрация в воздухе промышленных районов или избыточный прием хромсодержащих БАД.

Вспомним, что 1 таблетка продукта «Хром Хелат» на укр.рынке содержит 300 мкг хрома (при потребности 50-200 мкг), причем в самой биодоступной форме – в хелатной.

Хром Хелат на росс.рынке содержит 100 мкг хрома.

При параллельном приеме витаминно-минеральных комплексов NSP мы должны учитывать, что:

Таким образом, длительное сочетание Хром Хелат с такими продуктами как Супер Комплекс и/или Перфект Айз в полной дозировке нежелательно.

Хром и щитовидная железа

Хром в условиях достаточной йодной обеспеченности понижает функцию щитовидной железы, а при дефиците йода – способствует повышению ее функциональной активности.

Нормализация функции щитовидной железы способствует нормализации всех видов обмена, веса, репродуктивной способности, психического состояния и умственной активности.

Важно! Длительное поступление избыточного количества хрома дезорганизует регуляторные механизмы и может способствовать развитию гипертиреоза.

Хром и зрение

Доктор Эдвард Конецко в своей работе «Роль глутатиона (трипептида) в образовании катаракты глаз» (1973 г., Университет Квэльф, Канада) сообщает, что хром, цинк и цистеин предупреждают катаракту и лечат ее.

БАД NSP «Перфект Айз» содержит все эти ингредиенты.

Биологическая роль хрома

  • Обеспечивает эффективность инсулина,
  • участвует в регуляции липидного обмена;
  • обеспечивает структурную целостность ДНК и РНК, что важно для роста и развития организма, регенерации тканей;
  • участвует в иммунных реакциях;
  • регулирует работу щитовидной железы;
  • способствует выведению из организма токсичных веществ;
  • является активатором некоторых ферментов;
  • участвует в процессах высшей нервной деятельности;
  • повышает оплодотворяющую способность сперматозоидов;
  • повышает мышечный тонус, физическую силу и работоспособность;
  • способствует включению 4-х аминокислот (глицина, серина, метионина и γ–аминомасляной кислоты) в сердечную мышцу, что улучшает нервномышечную передачу и сократимость сердечной мышцы.

Поддержка процесса выработки инсулина

Это процесс зависит от такого минерала как цинк. Кстати, его недостаток формирует у подростков тягу к алкоголю…

Перфект айз, Пастилки с Цинком, все витаминно-минеральные комплексы NSP

Поддержка процесса поступления уже синтезированного инсулина в кровь

Этот процесс зависит от кальция. Кальций Магний Хелат, Остео Плюс, все витамино-минеральные комплексы NSP

Поддержка липидов клеточных оболочек в нормальном состоянии

Для этого необходим регулярный прием ПНЖК Омега-3, Лецитина и антиоксидантов.

Лецитин и Омега-3 играют особую роль при метаболическом синдроме:

  • Состояние клеточных мембран
  • Эндотелиальная функция сосудов и профилактика гипертонической болезни
  • Обмен липидов
  • Зрение (кровообращение в сетчатке глаза, зрительный нерв)
  • Нейропатии
  • Профилактика ожирения печени
  • Снижение риска тромбообразования

Лецитин и Омега-3 при метаболическом синдроме надо принимать постоянно.

Длительный прием ПНЖК и коррекция питания способны восстановить чувствительность тканей к инсулину!

Выведение избытка жира

Фэт Грабберс, Локло

Фэт Грабберс — «Выгребатель жира»

Содержит:

  • шелуху семян подорожника,
  • гуаровую камедь,
  • лецитин,
  • мокрицу (звездчатка средняя).

Эти ингредиенты эмульгируют жиры и создают вокруг капелек жира слизистую оболочку, которая не дает жирам всасываться.

Принимать Фэт Грабберс можно перед жирной пищей (бутерброд с сыром или маслом, жирный творог, салат с заправкой из сметаны или майонеза…), а также постоянно в программе снижения веса. Но время приема в полной дозировке ограничено — месяц-два, затем надо делать перерыв. Почему? Если мы постоянно выводим жир, то мы уменьшаем всасывание жирорастворимых витаминов А, Е, D, К…

Локло содержит 19 ингредиентов, из них 14 – источники диетической клетчатки, которая способствует выведению избытка жира из кишечника, а также улучшает пищеварение и всасывание в тонком кишечнике, нормализует стул.

Особенно полезен этот продукт для тех, у кого повышен уровень «плохого» холестерина.

Способствует очищению внутренней среды организма.

Изюминка Локло – в содержании уникальной смеси «синерпро» (SynerPro), которая и
обеспечивает возможность бесконечно длительного приема Локло без побочных эффектов

Как принимать?

  • Начинать прием Локло лучше с 1/2 чайной ложки в день и постепенно довести до рекомендуемой дозировки
  • Целесообразно добавлять Локло в белковые коктейли Нутри Берн и Смарт Мил, но не более 1 ч.л.

Активизация жирового и углеводного обмена

Комплексные продукты NSP для этой цели – Нутри Берн и Смарт Мил. Коктейлями на их основе можно и нужно регулярно заменять 1-2 приема пищи.

Белковые продукты от NSP: Свободные аминокислоты (Пептовит), Нутри Берн и Смарт Мил

Аминокислоты и белки сами по себе способствуют нормализации жирового обмена, уменьшают чрезмерный голод, способствуют улучшению плохого настроения, которое порой мы «заедаем»…

Кроме того Пептовит содержит такое витаминоподобное вещество, как карнитин. Карнитин способствует тому, что жиры легко транспортируются через клеточные оболочки в митохондрии (наши внутриклеточные электростанции), где успешно превращаются в энергию.

Магний помимо участия в синтезе АТФ предупреждает кальцификацию артерий.

При сформированном метаболическом синдроме наиболее полезен комплекс Нутри Берн.

Помимо основных компонентов – сывороточных белков и казеината кальция – Нутри Берн содержит: 

  • хром (взаимодействие инсулин-рецептор);
  • джимнему лесную – в народе это растение называют «разрушитель сахара» (sugar destroyer). Считается также растением для подавления аппетита и потери веса;
  • элеутерококк и родиолу розовую (обмен веществ);
  • гарцинию камбоджийскую (о ней поговорим ниже);
  • конъюгированную линолевую кислоту (КЛК). КЛК не синтезируется в организме человека, поэтому относится к незаменимым эссенциальным веществам. Способствует потере жировой массы при абдоминальном ожирении.

С целью профилактики метаболического синдрома полезен и Смарт Мил. Помимо белков, витаминов, минералов, НЖК и клетчатки содержит триглицериды средней плотности (МСТ, MCTs), которые служат источником энергии и снижают вероятность гипогликемии при недостатке энергетических резервов.

При этом МСТ окисляются быстро, независимо от карнитина и практически не откладывается в тканях. В настоящее время МСТ – одна из самых популярных фитнес-добавок в качестве жиросжигателя.

При наличии МСТ в питании людей с сахарным диабетом и избыточным весом потеря веса ускоряется.

Важно! Анализ научных статей, опубликованных по биохимии вегетарианства за последние 30 лет предупреждает: отказ от мяса и продуктов животного происхождения, которые содержат якобы много жира, не снижает, а, напротив, увеличивает склонность к атеросклерозу и тромбообразованию.

Основным компонентом этого продукта является гарциния камбоджийская. В ее плодах содержится гидроксилимонная кислота, которая и обеспечивает уникальные свойства гарцинии в регуляции обмена углеводов и жиров.

Комплекс с Гарцинией содержит также звездчатку (уменьшает усвоение жиров), карнитин (вспомните Пептовит), а также хром.

В производстве БАД используется кожура плода, поэтому о пектинах, витаминах и прочих БАВ, которые содержатся в плодах гарцинии, мы не будем говорить.

Гидроксилимонная кислота (ГЛК) способствует:

  • регуляции и снижению веса
  • регуляции и снижению уровня глюкозы в крови
  • профилактике инсулинорезистентности
  • снижению аппетита
  • улучшению настроения

Как это работает?

  1. Регулирует аппетит. Регуляция происходит через воздействие на гипоталамус:
    • посредством вероятного повышения чувствительности к лептину. Лептин («гормон сытости») продуцируется в основном жировой тканью. Пониженный уровень лептина или резистентность к нему способствует развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа.
    • ГЛГ блокирует образование жирных кислот из углеводов и тем самым поддерживает такую концентрацию глюкозы, при которой гипоталамус не подает сигнал о голоде. При обычной дозировке гарцинии аппетит подавляется на 43%
      на протяжении 6.5 часов и на 29% на протяжении 24 часов.
  2. Уменьшает образование жирных кислот и холестерина. Благодаря ГЛК уменьшается активность ферментных систем, которые превращают избыточные углеводы в висцеральный жир. Опыты показывают, что экстракт гарцинии способен уменьшать продукцию жира на 40-70% в течение 8-12 часов после еды.
  3. Ускоряет расщепление избыточного жира, предупреждает ожирение печени.
  4. Регулирует уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому. Способствует накоплению гликогена в печени, а значит, повышает энергетические резервы организма.
  5. ГЛК улучшает настроение за счет повышения уровня серотонина и этим снижает неконтролируемое поглощение еды при стрессе. Особо хорошо ГЛК работает вместе
    с хромом.

Наибольший эффект наблюдается при приеме ГЛК за 30-60 минут до еды.

Эффективной является дозировка от 250 до 900 мг экстракта кожицы гарцинии 3 раза в день.

В 1 капсуле Комплекса с Гарцинией от NSP содержится 285 мг экстракта.

Продукты NSP с кайенским перцем

Перец Чеснок Петрушка, Боярышник Плюс, Эйч-Пи файтер, Восьмерка

Кайенский перец способствует мобилизации и сжиганию жира. Есть мнение, что он может разрушать жировые клетки.

Дело в том, что количество жировых клеток у человека постоянно и меняется только количество жира в них. Так что способность разрушать жировые клетки, эти «закрома Родины», — очень важный момент в деле нормализации веса.

Также названные продукты способствуют профилактике и коррекции гипертонической болезни.

Снижение «плохого» холестерина

  1. Локло. Липидный и углеводный обмен, лимфодренаж, вес От 1 чайной ложки до 1 столовой ложки 3 раза в день.
  2. Нутри Берн. Вес, липидный и углеводный обмен. Замена 1-2 приема пищи.
  3. Лив Гард. Печень, жировой обмен, профилактика тромбоза. По 1 таблетке 2 раза.
  4. Кофермент Q-10 — коррекция гипертонической болезни, жировой обмен, профилактика тромбоза. По 1 капс 1-3 раза в день в зависимости от степени гипертонической болезни.
  5. Омега-3 — жировой обмен, эндотелиальная функция сосудов. По 1 капсуле 2 раза. При высоком ПТИ (или низком МНО) первые месяц-два по 1*3 раза в день.
  6. Магний хелат — тонус сосудов, регуляция уровня холестерина, профилактика кальцификации артерий. По 1-2 капсулы 3 раза в день или по 2 капсулы утром и в обед.
  7. Кальций магний хелат — аналогично, по 1 таблетке 3 раза или по 2 таблетки перед сном ( при повышении артериального давления ночью и нарушениях сна).
  8. Хром Хелат — инсулинорезистентность. По 1 таблетке 1-3 раза в день

Дикий ямс/Брест комплекс для дам, Пчелиная пыльца/Про формула для мужчин.

Режим приема: 3-1, 3-2, 3-3… При достижении необходимого результата хотя бы месяц-два в пол года (первая цифра прием в месяцах, вторая — перерыв).

Профилактика метаболического синдрома

10 правил

  1. Контролировать вес и физическую активность.
  2. Контролировать АД, раз в год сдавать анализы на содержание глюкозы, гликированного гемоглобина, липидный профиль, коагулограмму.
  3. Не начинать прием пищи с простых углеводов, чтобы не провоцировать гиперинсулинемию (повышенная выброс инсулина). Это может привести к истощению поджелудочной железы.
  4. Использовать в основном продукты с гликемическим индексом менее 60-55.
  5. Повышать эффективность продуцируемого инсулина — периодически принимать БАД, содержащие хром, к примеру, Хром Хелат или Комплекс с Гарцинией, а также качественные препараты кальция (Кальций Магний Хелат) для того, чтобы инсулин своевременно выделялся в кровь.
  6. Регулярно (а еще лучше постоянно) принимать БАД Омега-3, Лецитин, антиоксиданты для сохранения и восстановления нормальной структуры клеточных мембран. Это необходимо для нормальной чувствительности клеток к гормональному сигналу (в частности, к инсулину).
  7. Избегать стрессов – звучит хорошо, но малореально… Но вполне реально изменить свое отношение к стрессовым ситуациям. Это важно, т.к. стресс очень часто служит спусковым крючком для развития диабета. Для этого регулярно принимать витамины группы В (Нутри-Калм, Солстик Энерджи, Супер Комплекс), аминокислоты (Пептовит, Нутри Берн), триптофан (5-Эйч Ти Пи Пауер)…
  8. Следить за нормальной функцией печени и поджелудочной железы.
  9. Перед употреблением крахмалистых продуктов употреблять Карбо Грабберз для предупреждения гипергликемии.
  10. Соблюдать питьевой режим.

Рекомендации физиолога, нутрициолога, рефлексотерапевта
Смирновой Нины Павловны

Полную запись материала по теме «Метаболический синдром» можно прослушать ниже:

Рекомендуем почитать:


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.