Недостаток прогестерона. Взаимосвязь и влияние на здоровье женщины. Нутрициологическая поддержка.


Что знаем о прогестероне?

прогестеронПрогестерон — стероидный гормон, синтезируемый яичниками и надпочечниками, один из ключевых гормонов молодости. Фундамент женского эндокринного здоровья и залог активного долголетия.

Прогестерон — это гормон любви, любви к себе (когда женщина принимает себя физически, внешне и удовлетворена собой), к детям и к окружающим, уверенность в себе.

Максимальный пик выработки прогестерона происходит во вторую фазу менструального цикла, через 6 дней после овуляции.

Синтез прогестерона

Прегненолон — стероидный гормон, первый метаболит в цепочке стероидогенеза. Образуется из холестерина и служит прекурсором к прогестерону, который, в свою очередь, преобразуются в другие стероиды.

3-бета-гидроксистероиддегидрогенеза — фермент катализирующий образование прогестерона из прегненолона. Фермент катализируется под действием: Fe, Zn, B6, B9, B3 — кофермент НАДФ (никотинамидадениндинуклеотидфосфат).

Прегненолон, образованный в женских яичниках под действием лютеинизирующего гормона образуется в прогестерон, потом тестостерон и в конце эстроген.

Лабораторные нормы прогестерона

Кровь

Категория пациента Прогестерон, норма в нмоль/л Прогестерон норма в нг/мл
Мужчины 0,33-0,65 0,14-1,27
Женщины в менопаузе до 0,65 0,09-1,61
Фолликулярная фаза цикла 0,33-2,24 0,09-1,27
Овуляция 0,5-9,43 0,09-1,27
Лютеиновая фаза цикла 7-56,7 2,51-25,01
Беременность 1 триместр 9-468,5 25,01-75,01
Беременность 2 триместр 71,6-303,2
Беременность 3 триместр 88,8-771,6

Слюна, пг/мл

Референсные значения

  • Женщины 51-50 лет, фолликулиновая фаза: 19,6-86,5
  • Женщины 51-50 лет, лютеиновая фаза: 99,1-332,6
  • Женщины 51-75 лет, постменопауза: 6,0-56,4
  • Мужчины 21-50 лет: 12,7-57,4
  • Мужчины 51-75 лет: 15,2-65,1

Эффекты прогестерона

  • Поддерживает нормальное развитие нейронов в головном мозге.
  • Увеличивает чувствительность рецепторов серотонина в мозге.
  • Уменьшает спазм и расслабляет гладкую мускулатуру.
  • Снижает тревогу через ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) рецепторы.
  • Его нейропептид АЛП участвует в поддержке полового влечения .
  • Стимулирует репарацию  костной ткани улучшая ее плотность.
  • Стимулирует выработку Т4св (Т4 свободный).
  • Прогестерон обладает высоким обезболивающим действием.
  • Прогестерон — сильнейший нерорепрант и мозговой антиоксидант у обоих полов.
  • Повышенный уровень прогестерона подавляет синтез простагландинов, а простагландины блокируют синтез и биологические эффекты прогестерона. Мало прогестерона — много простагландинов и наоборот (теория качелей Арпад Чапо)
  • Регуляция рецепторов эстрогена.
  • Ингибирование транскрипции ER.
  • увеличивает клеточную дифференцировку.
  • Содействует апоптозу.
  • Участвует в инициации овуляции.
  • Индукция ферментов, важных в метаболизме эстрогенов.
  • Индуцирует преобразование эстрогенов в неактивные метаболиты эстрогенов.
  • Подготавливает к сохранению беременности (снижает тонус гладкой мускулатуры матки).
  • Регулирует разрастание слизистой оболочки матки.
  • Влияет на ткань молочных желез.
  • Оказывает влияние на подкорковые структуры головного мозга (чувство спокойствия, умиротворенности и гармонии).
  • Влияет на центры регуляции сна (обеспечивает глубину сна и нормальное соотношение фаз сна).

В современной косметологии уже активно применяется лечение угревой сыпи при помощи прогестерона. Он эффективен тем, что тормозит биотрансформацию тестостерона в 5а-дигидротестостерон (5а-ДГТ) и конкурирует с 5а-ДГТ за адрогеновые рецепторы в волосяных фолликулах и сальных железах, снижая уровень их активности.

Причины снижения прогестерона

  • Ановуляция
  • Недостаточный вес / перетренированность / анорексия
  • СПКЯ (синдром поликистозных яичников)
  • Перименопауза
  • Гипотиреоз
  • Применение опиоидов, аспирина и других НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), статинов.
  • Стресс (воспаление, психо-эмоциональный сатус).
  • Дифицит микроэлементов и витаминов (Fe, Zn, B6, B9, B3 — кофермент НАДФ) алиментарный дефицит или нарушение усвоения в ЖКТ (зжелудочно-кишечный тракт).

Маски дефицита прогестерона

  • ПМС: отечность и болезненность молочных желез, вздутие живота, перепады настроения.
  • Мигрень и головная боль, бессонница.
  • Меноррагия, боль при половом акте  (аденомиоз, эндометриоидные кисты).
  • Тревожность и озлобленность (до паники и гнева).
  • Низкий болевой порог.
  • Мышечное напряжение.
  • Боль в суставах, остеоартроз.
  • После 30 появляются ановуляторные циклы.
  • Дисморфрфрбия.

Ключевые методы коррекции по восстановлению и поддержанию прогестерона

Какие анализы сдавать?

  • Витамин Д + паратгормон, витамин B12, гомоцистеин
  • Общий анализ крови развернутый, ферритин, сывороточное железо, ОЖСС (Общая железосвязывающая способность сыворотки), трансферрин. 
  • Биохимия: общий белок, альбумин, АсТ, АлТ, билирубин пр/непр, щелочная фосфотаза, мочевина, мочевая кислота, креатинин, липидный профиль, СРБ ультрочувствительный.
  • Омега 3 индекс.
  • Копрограмма.
  • Стероидный профиль слюны: эстрадиол, прогестерон, тестесерон, dhea, прегненолон, картизол.
  • ТТГ, Т4св, Т3св.
  • УЗИ ОБП с пробным завтраком.
  • УЗИ ОМТ и молочные железы на 5-7 день цикла.

Поддержка синтеза прогестерона

Витамин D3
3600-5400 МЕ в день

Витамин D3 НСП Vitamin D3 NSP

  • Витамин D способен выполнять функции прогестерона от лютеиновой фазы до гестации. Обе молекулы характеризуются синергизмом действия. Кальцитриол способствует росту эндометрия, поддерживает процесс имплантации и течения беременности через разные, но похожие пути, которые используются прогестероном.
  • На женскую репродуктивную систему Д-гормон воздействует опосредованно, через стимуляцию синтеза стероидных гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона), которые необходимы для правильного созревания филликулов и эндометрия.

Рекомендуемый уровень 25(ОН)D3: 40-60 нг/мл.

Что делать?

  1. Анализ крови на 25(ОН)D3.
  2. Определение рекомендованной дозы витамина D.
  3. Контрольный анализ крови через 3-6 месяцев.

Среднее изменение сывороточного уровня 25(ОН)D3 в зависимости от ежедневного потребления витамина D (ед/день)

Ожидаемый уровень
(нг/мл) →
20 30 40 50 60 70
Текущий уровень (нг/мл) ↓ 10 1000 2200 3600 5300 7400 10100
15 500 1700 3200 4900 7000 9700
20 1200 2600 4300 6400 9100
25 600 2000 3700 5800 8600
30 1400 3100 5200 7900
35 800 2500 4600 7300
40 1700 3800 6500
45 900 3000 5700
50 2100 4800
60 2700

Например: для повышения уровня 25(ОН)D3 с 20 до 40нг/мл необходимо в среднем ежедневно дополнительно принимать 2600 МЕ витамина D

Формы и метаболиты витамина D в организме человека

D2 (эргокальциферол) Поступает в организм с продуктами растительного происхождения
D3 (холекальциферол) Образуется в коже под влиянием УФ-В излучения из 7-дегидрохолестероида или поступает в организм с продуктами животного происхождения
25(ОН)D3 (25гидроксихолекальциферол), кальцидол Печеночный метаболит витамина D3, основной показатель обеспеченности организма витамином D
1.25(ОН)2D3 (1,25 дигидроксихолекальциферол), кальцитриол Почечный метаболит витамина D3, обеспечивающий основные биологические эффекты витамина D (собственно D-гормон)

Магний хелат
по 2 капсулы 2-3 раза в день. 400-600 мг

Магний Хелат Magnesium Complex

  • Магний — необычайно важный минерал для женского здоровья, ведь он участвует в синтезе гормонов, которые регулируют выработку фолликула и овуляцию: ФСГ, ЛГ, прогестерона, кортизола, ТТГ.
  • Недостаточность магния играет существенную роль в развитии синдрома предменструального напряжения и дисменореи. Так, имеются сведения, что 55-65% женщин, страдающих предменструальным синдромом, имеют дефицит магния.
  • Доказано, что ряд распространенных жалоб, связанных с ПМС, определяет дефицит магния. Тахикардия, судороги мышц нижних конечностей, отеки, головные боли, так же, как и повышенная зябкость, слабость, утомляемость в период менструации, подверженность вирусным и инфекционным заболеваниям, могут быть ассоциированы именно с дефицитом магния.

Омега-3 ПНЖК
по 2-3 капсулы  2 раза в день. ЭПК/ДГК: 1200-1800 мг

Омега-3 (ПНЖК) НСП Omega-3 EPA NSP

  • Омега-3 входят в состав мембран клеток и нужны практически для всех органов, а особенно для репродукции.
  • Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.
  • Благотворно влияет на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую, репродуктивную системы.
  • Обеспечивает выработку противовоспалительных простагландинов.
  • Снижает агрегацию тромбоцитов и свертывание крови.

Влияние витамина А на синтез прогестерона

Ретиновая кислота служит лигандом для суперсемейства ядерных рецепторов, к числу которых относятся рецепторы к стероидным гормонам, к витамину D, трийодтиронину, простагландинам, к транскрипционным факторам.

Таким образом, она абсолютна необходима для экспрессии генов, участвующих в процессах развития клетки и обеспечивающих чувствительность клеток к гормонам и ростовым стимулам.

Благодаря такой функции ретиновая кислота регулирует нормальный рост и дифференцировку клеток эмбриона и молодого организма, стимулирует деление и дифференцировку клеток быстро делящихся тканей — хряща, костной ткани, сперматогенного эпителия, плаценты, эпителия кожи, слизистых оболочек, клеток иммунной системы.

Витамин А в дозе 3000 МЕ

Защитная формула НСП
по 2 капсулы 2 раза в день

Защитная формула НСП Defense Maintenance NSP

Защитная формула НСП содержит витамины-антиоксиданты (А, С, Е), минералы (цинк, селен). Она благотворно влияет на иммунную и репродуктивную систему.

Цинк поддерживает в данном случае синтез прогестерона.

В защитную формулу включен «витамин молодости» — витамин Е. Это антиоксидант, препятствующий процессам старения, поддерживает синтез половых стероидных гормонов.

Селен — важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков, улучшает репродуктивную функцию, увеличивает уровень прогестерона, регулирует функцию щитовидной и поджелудочной желез.

Селен необходим для синтеза фермента глутатион-пероксидазы, который является мощным антиоксидантом.

Селен относится к геропротекторам — веществам, которые защищают от старения, а витамин Е способствует усвоению селена.

Селен в этом продукте находится в органической хелатной форме.

Витамин Е
200-400 мг в сутки

Витамин E Vitamin EВитамин Е назначается при бесплодии, угрожающем аборте, нарушениях менструального цикла, как дополнение к гормональной терапии, при климатических нарушениях и любых других проблемах с репродуктивной системой человека. (Витамин Е и здоровье человека)

Форма Витамина Е НСП  натуральная: d-альфа-токсеферол. Курс приема 4-8 недель, через 2-3 месяца можно повторить. При совмещении с мультивитаминами необходимо учитывать общее количество витамина Е, которое не должно превышать 400 мг.

Витамин С
750-1000 мг в сутки

Витамин С НСП Vitamin C NSP

Исследования показали, что при ежедневном употреблении витамина С в течении 6 месяцев значительно увеличивается синтез прогестерона. 

В качестве антиоксиданта участвует в антиокислительных защитных механизмов клеток, направленных против содержащих кислород свободных радикалов, с которыми связывают различные повреждения клеток и макромолекул, сердечно-сосудистые заболевания, рак, возрастные изменения. (Витамин С и его роль в питании и здоровье человека)

Витамины группы B
100 мг в сутки

Витамины группы B нужно включать если есть тревога, раздражительность в особенности В6 в дозе 100 мг в сутки и дополнять приемом магния.

Витамины группы B непосредственно влияют на функцию репродуктивной системы:

  • Витамин B1, B2, B3, B6, Е, фолиевая кислота обладают гонадотропным действием и участвуют в обмене метаболизма эстрогенов.
  • Витамины С, Е, А, В6 улучшают координационные связи в репродуктивной системе.

Большое содержание витамина B в продуктах: Супер комплекс, Мега-хел, Солстик Энерджи, Нутри Калм.

Буплерум плюс
по 2 капсулы 3 раза в день 8-12 недель

Буплерум Плюс Bupleurum Plus

Витекс (прутник) — трава, стимулирующая выработку прогестерона и уменьшает уровни эстрогена и пролактина. 

В отличие от мощных гормональных препаратов, витекс работает медленно. Максимальные результаты достигаются после 6-10 циклов с витекс, не менее 6 месяцев. Витекс воздействует на рецепторы гипоталамуса, нормализуя уровень гормона стресса — пролактина, что приводит к купированию болезненности грудных желез, восстановлению правильной выработки гонадотропных гормонов, в результате упорядочивается вторая фаза менструального цикла, гормоны эстадиол и  прогестерон приходят в норму, облегчаются проявления предменструального синдрома.

Если пролактин высокий, тогда витекс принимается в более высоких дозах.

Витекс бессмысленно назначать женщинам в период менопаузы. В этот период яичники уже не способны вырабатывать прогестерон. Не применять одновременно с КОК.

Дикий ямс
с 16 по 25 дмц по 1 капсуле 3 раза в день или в непрерывном режиме по 2 капсулы 2 раза в день

 

Экстракт диоскореи (ямса китайского), применяемы на ряду с флавоноидами для коррекции симптомов предменструального синдрома и климактерических расстройств, содержит диосгенин, относящихся к группе сапонинов.

По своему химическому строению диосгенин является предшественником прогестерона, кортизона и прегненолона. Эти свойства определяют его эффективность в терапии описанных дисгормональных расстройств женской репродуктивной системы.

В то же время диосгенину свойственны положительные эффекты в отношении нарушений углеводного и жирового обмена, часто сопутствующих  жировому гепатозу, обладает желчегонным, противовоспалительным, мочегонным действием.

Продукт «Дикий ямс» содержит дамиан, малину, сассапариль.

Келп
по 1-2 капсулы в день

Келп (Бурая водоросль) Kelp

Келп — источник 12 натуральных витаминов: А, В1, В2, С, D, Е и др. незаменимых аминокислот, микроэлементов и минералов (железо, натрий, фосфор, кальций, магний, барий, калий, сера и др.) в наиболее доступной для усвоения форме.

Наружно можно использовать аппликации с Келп. Снимает боль, отек, улучшает лимфодренаж и кровоток в молочной железе. Использовать с 16 по 25 дмц. Растворить в теплой воде 5 капсул до кашецнобразной консистенции и нанести на молочные железы, прикрыв влажной марлевой солфеткой. Время экспозиции 15-20 минут. 

Железо хелат
50-100 мг (2-4 капсулы) в сутки натощак

  • Железо хелат профилактически необходимо принимать после очередной менструации по 10 дней в месяц для восполнения запаса железа в организме.
  • Принимать при доказательном железодефиците или анемии лечебные дозировки!!!
  • Железо хелат НСП усилено витамином С для лучшего  усвоения.
  • Стероидные ферменты — цитохромы Р450железозависимые, так как в них есть гемовый компонент.

Стресс, тревога

Для снятия тревоги, поддержка в стрессовых ситуациях можно использовать:

  • Комплекс с валерианой (валериана, пассифлора, шишки хмеля) — по 2 — 5 кпсул на ночь, заваривать как чай за час до сна. 
  • Восьмерка (кора ивы белой, корень клопогона, кайенский перец, валериана, имбирь, шишки хмеля, трава буквицы лекарственной, корень мартинии душистой) по 1 капсуле 3 раза в день или 2 капсулы на ночь. Лучше применять в период предменопаузы, так как содержит фитоэстроген.
  • 5 Эйч-Ти Пи Пауер — по 1 капсуле за 30 минут до сна. Предшественник серотонина и мелатонина.

Эндолимфатическая детоксикация организма

В идеале проходить программу «Здоровье ЖКТ как Основа» 1-2 раза в год.

Признаки гормонально здоровой женщины

  • Лучший аромат женщины — это ее естественный запах. Дефицит половых гормонов влияет на запах женщины!
  • Отсутствие ожирения, окружность талии менее 80 см.
  • Отсутствие ноктурии (ни одного эпизода ночного вставания в туалет).
  • Нормальный здоровый сон (не менее 7 часов).
  • Активный секс вне зависимости от возраста.
  • pH интимной среды — всегда кислаа.

Будьте здоровы!

Рекомендации гинеколога-эндокринолога,
врача интегративной, превентивной и антивозрастной медицины,
нутрициолога Боцула Юлии Владимировны 

Полную запись материала по теме «Недостаток прогестерона. Взаимосвязь и влияние на здоровье женщины. Нутрициологическая поддержка.» можно прослушать ниже:


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.